近日，全国多地疫情出现反扑，确诊病例呈现上升之势，新冠又一次让我们绷紧了神经。继广西百色后，深圳、吉林、上海等地均已出现规模性感染人群，持续增加的中高风险区和不断加强的防控措施，都提醒我们疫情尚未结束，防护不可懈怠。

多点散发与局部暴发的疫情，让人们不禁又想起疫情首次来袭时的紧张局面，有些人甚至开始出现恐慌、焦虑等情绪，心理压力也在逐渐增加。上世纪30年代美国大萧条期间，前总统罗斯福曾说过一句名言：“我们唯一恐惧的就是恐惧本身”，这句话放在今天也同样适用。

目前，中国凭借出色的疫情防控经验，探索出了良好的疫情防控模式，我们在认真防范疫情的的同时，应该更科学地进行自我调适，增强自身的心理免疫力。

进行科学的自我调适

疫情之下，我们出现恐慌、焦虑等情绪，都是正常的。从心理学的角度来说，这些都不是症状，而是一种面对灾难事件的正常心理应激反应。我们宜从情绪调节和行动策略两方面着手，进行科学的自我调适。

1、接纳情绪并调试好身心状态

我们不必刻意压抑或完全否定焦虑、恐慌等情绪，尝试去接纳它们。因为适当的焦虑情绪有助于我们保持对疫情防控的重视，但同时也要警惕过度的焦虑情绪，适当地保持自我觉察。在疫情之下，调试好身心状态，成为一个既关心他人，也关心自己的人。

2、用科学做滤镜，以知识为力量

采取“刺激控制”的策略，对引发我们反应的“罪魁祸首”多一些科学的了解，并快速学习一些新型冠状病毒的知识，用知识来武装自己。

3、选择性接受信息

疫情相关信息的接收并不是多多益善，在听取百家之言外，我们还应关注其真实性和权威性，擦亮双眼，只接受信源可靠的消息，而不是全盘照收。

4、维持正常健康的生活作息

正常规律的作息能保持生活的稳定性，一旦作息出了问题，就可能让自己产生焦虑、愤怒等情绪问题。因此，我们应该坚持规律作息，合理安排饮食，保证新鲜蔬果的摄入，将肉蛋奶等动物性食物加热熟透后食用，及进行适当的运动。

5、购买一份战疫保险，从容应对生活

我们都知道保险的作用就是防患于未然，当你拥有了一份分散风险的专属抗疫保险后，就能更从容地应对生活，降低焦虑。

如何科学配置战疫保险？

科学选择战疫保险是非常有必要的，那么在疫情当下，要购买什么样的抗疫保险呢？

首先，配置战疫险，新冠肺炎的保障一定是首选。疫情之下，生命重于泰山，在疫情还处于多点暴发的情况下，有新冠保障的保险就像及时雨一样。如果还能有其它抗传染病保障，那就是锦上添花了。

其次，保障责任要全面。简单来说，面对新冠肺炎，会出现一些不幸的情况：如感染后需ICU治疗、感染后不幸身故。无论是哪一种后果，都希望保险能保障并进行赔付。

最后，疫情结束时间也不确定，保障时间当然越长越好，最好为一年。当然，保费低高保额就更好了。

E生平安·疾病守护金介绍

关于抗疫险的产品还真不少，但是综合新冠、保障责任及保障期限、保费低高保额这四点说，推荐E生平安·疾病守护金升级版(个人版)(互联网版)这款“防疫精选”产品。

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保新冠：不仅新冠在其中，还包括其它所有甲乙类法定传染病，真正做到了“传染疾病”卫士。

保障责任：既有甲乙类法定传染病身故保障，也有危重型传染病保险金。如不幸被传染，确诊为甲类及乙类法定传染病，且出现休克、呼吸衰竭等达到“临床分型”危重型的，保险公司按照保险合同约定的保额给付特定传染病危重型疾病保险金。

保障时间：一年，365天的守护。

保费与保额：一年仅需18元起，就能享受365天的甲乙类法定传染病保障，保额高达20.2万。如经常外出人士及免疫力较弱的老人、小孩，推荐以每月不到10元，一杯奶茶不到的价格购买40万保额的高配置保障方案。

为了家人和你自己的安全，建议立即买下这份诚意满满的战疫险，让它减轻你的焦虑，从容地生活、工作。

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