7月31日，张朝阳邀请俞敏洪参加《星空下的对话》活动，进行了一场长达5小时的对话，一起喝酒聊天，聊人生聊思想聊创业。

对话中，张朝阳谈到从黑体辐射总结出减肥经验，他表示，我们要减肥的话，只需要脱光了待一小时就能减肥。90%的散热都是靠辐射散热，这个辐射不是可见光，是各种红外线。

要知道，张朝阳毕业于清华大学物理系，并于同年考取李政道奖学金赴美留学。1993年在麻省理工学院获得博士学位后，在麻省理工学院继续博士后研究。

他说的理论是没有问题的，在气温20度的环境中脱光，人体会感到很冷，需要消耗大量的能量维持体温，确实有减肥（耗能）的基础。

其实，这套“脱光减肥法”，是从物理学的黑体辐射中总结而来，简单来说就是：传热不是靠跟空气交换热量，是靠辐射传出去的热量。

有温度的辐射都叫黑体辐射。而穿着衣服，就会一定程度上阻碍热量的传出。因此，便有了“在冬天或者平常20℃左右光膀子就能减肥”的结论。

那么进一步的，这是怎么计算出来的呢？斯特藩-玻尔兹曼定律，了解一下：一个黑体表面单位面积在单位时间内辐射出的总能量，与黑体本身的热力学温度的四次方成正比。

假设人体裸露面积为2平方米，人体温度为36.5℃，室温为20℃，其中热力学温度为5.67x10-8。

将这些数值代入公式（取绝对温度值）后进行一番计算之后，可以得出结论：脱光了衣服后，你的散热功率是140焦耳/秒，加上空气流通的功率，大约就是150焦耳/秒。那么如此散热功率之下，相当于消耗了多少卡路里？

换算之后的答案是——1秒钟36卡、10分钟21.6大卡、 1小时约120大卡。

原理似乎是没有什么问题。

但也有胖友们通过亲身经历发出了这样的疑问：“每天到家脱光，可是越来越胖。”

还别说，这话题在国外StackExchange的物理板块中，还真被讨论过一次。

然后有网友就直接给出了答案：你对人体辐射功率的计算是正确的。但别忘了，人也会从周围的环境中吸收辐射。你家的墙、摆件等等，都可能在20℃左右，也发出辐射的。

也就是说，咱们不仅要计算在室内放出去的热量，还得兼顾一下身体吸收的热量。

而且别忘了，你可能在脱光了衣服准备减肥前，还有过一段流连忘返的饕餮盛宴：香辣的火锅、刺激的酸辣粉、美味的大汉堡、停不下来的大薯条……

Emmm……毕竟这种大环境下的减肥，可能还是属于“热量赤字”。

不过既然提到了“脱光衣服”，也有很多胖友们想到了另一件事情——裸睡：天天裸睡为啥没瘦？

Good question！还别说，科学家们真围绕着这个话题展开过研究。例如美国国立卫生研究院之前的一项研究表明：低温（凉爽的环境）能影响人的脂肪和新陈代谢。基于这项研究，外媒就曾表示过：裸睡可以减肥！

不过，在讲这项研究之前，先得提到一个很多人可能不知道但对减肥来说很重要的一个概念：棕色脂肪。平时大家说的脂肪主要指白色脂肪，也就是肥肉，它的主要功能是将热量储存起来。脂肪其实还有另外一种形式，叫做棕色脂肪，主要功能是燃烧多余的热量。换句话说，就是体内棕色脂肪越多，就越容易瘦。

这个研究的核心就是改变人体内棕色脂肪的含量。

在这个研究中， 研究对象为5名健康男性，平均年龄21岁，这些人白天进行常规活动，然后每天晚上回到房间，研究时间长达4个月，每个月房间温度设置分别为：24℃、19℃、24℃、27℃。

最终的实验结果是，在暴露于轻度寒冷（19℃）一个月后，参与者的棕色脂肪量增加了42%，脂肪代谢活动增加了10%。恢复到正常温度（24℃）后，这些变化又恢复至原来的水平。而在最后一个月温度略高（27℃）的环境下，所有的变化又完全逆转。

总结下来，人们可以通过裸睡（保持身体凉爽）增加棕色脂肪。棕色脂肪增加会使代谢激素如瘦素（能量消耗激素）和脂联素（调节葡萄糖和脂肪酸分解）的显著变化。

此外，相关领域的教授Michael Simmons提到：

一克棕色脂肪消耗的热量是体内任何其他组织的 300 倍。由此一来，这些棕色脂肪会促进你一整天的新陈代谢，从而达到减肥的效果。

那么，我们该如何“正确”裸睡才能达到减肥的效果呢？Simmons教授表示，裸睡时温度在18℃到19℃之间最为适宜，只有在感觉到寒冷的情况下棕色脂肪才会开启。

不过“裸睡有助于减肥”这事，其实还有一个更微妙的细节。

有研究表明，在和伴侣裸睡的时候，人们更有做“床上运动”的倾向，这就直接导致运动量的增加、燃烧更多卡路里（一次大约85-150卡）。

不仅如此，人与人之间直接的皮肤接触可以刺激体内催产素的释放，它可以减轻压力并改善个人情绪。

而除了减肥之外，裸睡还可以减轻压力，降低皮质醇，让大脑更好地清理毒蛋白等。

哈哈，有点意思。 综合