“冬天洗完澡皮肤又干又痒,腿上还有红疹”“天冷爱洗热水澡,可洗完又胸闷难受”……冬天洗澡,要注意些啥?

01频率不要太高

冬季气温低、温差大,皮肤容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡频繁,会加速皮肤油脂与水分丢失,破坏皮肤角质层。此时,皮肤就会变得更加干燥、脆弱,进而引发瘙痒,甚至可能感染细菌。在北方地区,冬季每周洗澡1~2次即可。南方地区或喜欢运动的人,可以隔一天洗一次。老人(特别是乏脂性湿疹的老人)2~3周洗一次。

02 时间不要太长

长时间待在浴室封闭的环境里,容易喘不过气。洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响,长此以往,没问题的皮肤也可能洗出问题。一般淋浴5~10分钟足够,泡澡最好不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群,更不建议长时间泡澡。

03 水温不要太高

水温太高易导致血管扩张,使心脏、脑部血液供应减少,有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。冬季洗澡,水温接近人体体温37~38℃左右为好,一般不超过40℃。

04 力度不要太大

适当搓澡对清洁皮肤有好处,但也要以皮肤不发红、不疼痛为准。搓澡力度太大,会破坏皮肤屏障功能,加速水分流失,造成敏感、干痒,也更容易被细菌感染。医生建议,冬季少搓澡,健康皮肤2~4周搓一次澡即可。力度要轻,以皮肤不发红、不疼痛为准。搓澡时最好不要使用搓澡巾,尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡,可以用毛巾代替搓澡巾。据央视