每年的4月20日是“世界痛风日”,因为血尿酸高于420umol/L就被称之为高尿酸血症,因此防治痛风要记住“420”。2026年4月20日是第十个“世界痛风日”,今年的主题是“标本兼治,降尿酸抗炎双达标”。痛风防治,以下这些问题要注意。

什么是痛风?

痛风是关节炎的一种形式,它可引起关节疼痛和肿胀。其与嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关,属代谢性风湿病的范畴。

尿酸高不一定会痛风,但高尿酸血症确实更容易发生痛风。尿酸是一种化学物质,在机体分解某些食物时产生。并不是每个高尿酸血症患者都会患上痛风,高达三分之二的高尿酸血症患者从未出现任何症状,尽管原因尚不清楚。但是尿酸可形成锋利的针状结晶,累积于关节中并造成疼痛。尿酸结晶也可在尿液从肾脏运输至膀胱的管道中形成。这些结晶可变成“肾结石”,引起疼痛、排尿困难或其他肾功能问题。

痛风发作是剧烈关节疼痛的突然发作,通常包括关节发红、肿胀和压痛。虽然痛风发作通常只影响一个关节,但有些人会同时出现几个关节疼痛。痛风发作在夜间和清晨比在白天更频繁,但它们可以发生在任何时间。疼痛和炎症通常在12~24小时内达到峰值强度,即使未经治疗,通常也会在几天至几周内完全改善。

虽然目前尚不清楚机体是如何“终止”痛风发作的,但是随着患者病情的进展,痛风发作会越来越频繁、发作的关节也越来越多,用药治疗也会越来越难以控制。

这5个习惯要不得

把奶茶当水喝、无肉不欢、熬夜追剧……这些看似惬意的日常习惯,正在悄悄推高你的尿酸。高尿酸血症和痛风的发生,与饮食结构及生活方式密切相关。防治痛风,不妨从改掉这几个不经意的小习惯开始。

1、含糖饮料代替水

这样不仅导致每日饮水量不足,由此带来的高果糖摄入也会增加痛风发病风险。果糖进入人体后,会促进嘌呤合成,从而导致尿酸生成增多。

2、高嘌呤饮食

不少人喜欢吃火锅、烧烤,喝炖肉汤,对海鲜、红肉和动物内脏等不忌口,这些食物嘌呤含量极高,会直接增加体内尿酸合成。

3、喜欢饮酒

酒精不仅抑制肾脏对尿酸的排泄,其代谢过程还增加了三磷酸腺苷的消耗,导致尿酸生成增加。过量饮酒会诱发痛风,尤以啤酒明显。

4、长期熬夜

长期熬夜、作息不规律会扰乱身体代谢与神经调节功能,抑制尿酸正常排泄,导致尿酸水平悄然升高。

5、久坐不动

久坐不动、缺乏锻炼会导致下肢血液循环不畅,肾脏血流量减少,尿酸排泄效率下降。必要时于专科就诊,在医师与药师的指导下合理使用药。本报综合报道